TALLER DE MINDFULNESS EN EL AULA

TALLER DE MINDFULNESS EN EL AULA

Este jueves 20 de abril, el colegio Salesiano San Juan Bosco ha realizado un taller de Mindfulness, a cargo del especialista Santos Francisco Martín.

Esta práctica de Mindfulness consiste en poner atención de manera intencionada sobre tu experiencia presente, tanto interna (pensamientos y emociones) como externa (los cinco sentidos), sin juicio.

Gracias a esta práctica se desarrolla un sentido más profundo de conciencia de uno mismo, se aprende a reconocer la experiencia propia exterior e interior y a saber cómo relacionarse con ella, se adquiere una habilidad para reconocer y manejar las emociones, se reconocen los impulsos que nos hacen actuar y también se comprenden los mecanismos de la mente que permiten la atención y el foco.

Realizado por Jeremías Glez.

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